这些补铁食物，再也不怕贫血了

这些补铁食物，再也不怕贫血了贫血是孩子比较常见的一种病症，如果孩子皮肤、嘴唇苍白，厌食，偶有呕吐、腹泻等症状，那家长们需要考虑下孩子是不是贫血了，需要带孩子去医院做血常规检查、骨髓检查看看。其中营养性缺铁性贫血是孩子贫血中最常见的一种类型，也就是缺铁。如果孩子是轻度贫血，或者平时为了预防孩子贫血，可以给孩子吃吃这些食物，如果孩子重度贫血，则要在医生的指导下服用补铁剂了。1、红肉。红肉也就是牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等肉类，禽类、鱼类等则是白肉。红肉含有丰富的铁元素，也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素、硫胺、核黄素等，营养丰富，是补铁上上选了。但是给孩子做的时候尽量少用炸、煎等方式，以免让孩子摄入过多热量。2、动物肝脏。各种动物的肝脏含铁量也很高，且高于红肉。尤其是猪肝，不仅容易买到，价格也相对便宜。猪肝是理想的补血佳品，中医认为其具有补肝明目、养血等作用，富含维生素A和铁、锌、铜等元素。但是在给孩子食用之前一定要去毒冲洗、浸泡、煮透，并且猪肝胆固醇含量也很高，要给孩子控制好量，一周一两次就行，孩子爱吃也不能多吃。3、蛋黄。蛋黄中不仅含有丰富的蛋白质，更有大量的铁和维生素B族，可以给孩子补充铁元素，预防贫血。而且还有叶黄素和玉米黄素这种人体所需的强抗氧化剂，起到保护眼睛的作用。但是要注意，煮鸡蛋时不要煮太长时间。煮得时间过长，蛋黄表面会有一层灰绿色物质，就是硫化亚铁层，它很难被人体吸收，并且蛋黄中的蛋白质也会老化变硬，影响食欲，也不易孩子身体吸收。4、木耳。每100克干黑木耳中铁的含量高达185毫克！能够有效的预防孩子缺铁性贫血。此外还含有丰富的维生素B，其他诸如蛋白质、钙、磷等营养物质的含量也不低，还能够提高宝宝的免疫力。但是要注意，黑木耳有润滑肠道的功能，有腹泻的还在要谨慎使用。除此之外，也要给孩子多吃些新鲜的水果蔬菜，因为维生素C能促进人体对铁的吸收。

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