女性如何补肾阳 女性补肾阳方法

我国中医传统医学理论认为人体的肾分阴阳，阴阳平衡才能身体健康，阴阳失衡就会导致肾虚。女性肾阳不足就容易导致肾阳虚，肾阳虚就会导致畏寒怕冷、腰酸膝软。但是女性如何补肾阳，很多女性却不知道。这里给大家介绍几种女性补肾阳的方法。

多吃温性补阳食物

女性如何补肾阳，多吃温性补阳食物是关键。女性出现肾阳虚现象主要是因为肾阳不足导致阴阳失衡引起的，多吃温性壮阳食物平衡阴阳是根本。一般来说冬天最适合吃羊肉来补肾阳，羊肉萝卜汤、羊肉红枣马蹄汤都是女性很好的补肾阳食物。夏天女性补肾阳可以通过吃海鲜入牡蛎、海参等都是很好的滋阴补阳的食物。

劳逸结合

其实我们都知道很多的肾虚疾病都是因为没有足够多的休息，久积成疾的。所以女性如何补肾阳，劳逸结合是非常重要的生活习惯。有句话说的好，没有足够的时间来休息你就会有足够的时间来生病。一直工作而不休息很容易会积劳成疾的，劳逸结合是女性补肾阳必须要做到的。

运动锻炼

我们都说生命在于运动，女性补肾阳也要进行适当的体育锻炼。女性补肾阳也不宜进行激烈的运动，以不大量出汗为前提。比如夏天补肾阳可以早上早起去公园进行慢跑、快走等有氧运动。冬天的话要等太阳出来温度高以后再阳光下进行体育锻炼，可以做做健美操和慢跑。如果天气恶劣的话可以在室内做做瑜伽。

保持积极乐观的心态

女性如何补肾阳，保持乐观积极的心态不可缺。有研究数据表明，又乐观开朗心态人群患病率会比悲观消极人低。医生也说了一个乐观积极的心情是治疗疾病的最好的药物。生活不可能一帆风顺，但是人的心态一定要乐观积极。

注意防寒保暖

女性如何补肾阳，防寒保暖是重中之重。女性补肾阳就是因为体内阳气不足，所以这个时候就要特别的注意不要让寒气进入体内导致阴阳失衡加剧。所以夏天的时候尽量不要长时间的呆在空调房里，睡觉的时候也应该盖上一床薄被；冬天一定不要穿裙子保证暖和，尽量记住在晚上睡前用温水泡脚。

女性如何补肾阳，应当更多的在生活起居，衣食住行上多注意，而不是一味的用药物来治疗。