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上班族8分钟搞定3款营养早餐

发布时间:2020-03-04 12:36:32 阅读: 来源:消毒柜厂家

上班族8分钟 搞定3款营养早餐

上班族8分钟 搞定3款营养早餐

不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,才最健康的,今天微微健康网小编教你上班族8分钟,轻松搞定3款营养早餐。

爽滑鸡蛋羹

材料:鸡蛋两只,糖或蜂蜜,开水

做法:

1、将两只草鸡蛋打在碗里;

2、用打蛋器搅匀鸡蛋;

3、加入少许糖或蜂蜜搅匀;

4、一边加开水一边搅拌;

5、放在微波炉里加热2分钟即可。

薄饼早餐卷

材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜

做法:

1、把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

2、把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。

3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4、把牛油放进平底锅,小火加热融化。

5、把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7、用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

鲜虾三明治

材料:虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片

做法:

1、把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。

2、面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。

3、然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。

微微健康网温馨小提示:简单做法又营养的早餐,让你吃出健康身体,不妨你试试吧!

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