生活营养过剩不妨试试这5个瘦身妙招

发布时间：2021-01-20 20:20:54 阅读：次来源：消毒柜厂家

现在人们的生活越来越好，很多人都患上了肥胖症，原因在于多吃少劳动，肥胖症其实是一种疾病，对人类的健康会造成不良影响，很多中年人更是因为肥胖症带来高血脂，高血压等疾病，平时又不注重合理饮食，暴饮暴食，夜间宵夜尤为常见，更有甚者，大量饮食却缺乏劳动锻炼，因此肥胖症也就降临到身上。今天就来了解一下肥胖症应该怎么办？

1、维生素B6,B12是人体能量代谢的催化剂，平时饮食或者身体原因摄入这两种维生素不足，脂肪没办法及时转化成热量，在体内日积月累就会形成肥胖，因此营养均衡是对付肥胖症的第一步，纠正偏食，厌食，挑食等不良习惯，饮食合理搭配，在专业医生指导下，制定饮食计划，调整饮食结构。

2、注重青少年健康发展，减少青少年久坐不动时间，增加体育运动，比如慢跑，游泳等都是避免肥胖的有氧运动。节假日可以多进行室外运动，例如登山，骑自行车，球类运动等等，坚持每天达到一定的运动量，能量的消耗可以带动脂肪的燃烧，这样就可以有效地缓解肥胖症。

3、尽量不要盲目跟风购买减肥产品，现在各种平台销售减肥药是琳琅满目，有一些减肥药甚至没有安全保障，一旦吃错了减肥药，不仅对肥胖症无济于事，更可能伤害我们的身体健康，同时还要改变观念，有的人会认为只要不进食就可以缓解肥胖症，这种想法是十分愚蠢的。

4、在医生的指导下，可以进行药物治疗，对于严重肥胖患者可以应用药物减轻体重，不过大多数减肥产品都是有副作用或者耐药性的，因此一定要在医生的建议之下去治疗，衡量药物对身体的利弊，谨慎选择适合自己的减肥药品。

5、中医疗法也是现在治疗肥胖症比较受欢迎的，一般的减肥中药适用于腹部皮下脂肪丰满，即以脐部为中心的膨满型肥胖，通过利尿，发汗，泄下方式进行排泄，同时还具有解毒消炎的作用，中药有抑制代谢的作用，对于便秘而且患有高血液的肥胖症患者尤为适用。

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