牢记3条祛湿方,助排湿更养生
牢记3条祛湿方,助排湿更养生
夏季在中医上来讲是湿热,特别容易湿气与邪气结合形成湿邪,导致身体出现各种各样的问题,今天来教你养生食疗方,让你吃出湿气,吃出健康。
湿气是什么?
湿是中医的一个概念,又称湿邪、湿气。《湿气论》云:盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热。
夏季炎热,水汽蒸腾,这属于天的湿,如果居住在潮湿的地方,比如靠近江河湖海,这是地的湿,而夏季饮食不节,过食生冷,水湿内停,是人的湿,天与地的湿气伤人,多为外湿,而饮食所伤,多为内湿,俗话说,千寒易去,一湿难除,湿邪之气,最为伤人。
如果你去医院,很可能也查不出什么疾病。但你并不放心,因为每天,你可能都会受到下面这些症状的折磨:
大便不成形,溏稀或者便秘
口干,口苦,口臭
痰多,咳嗽,嗓子不清爽
头发油腻,脱发,白发
肥胖,减肥后容易反弹
浮肿,眼袋下垂,
腰酸关节疼痛,
胸口闷
黑眼圈,
睡觉打呼噜,
头晕没精神,特别疲劳
阴部潮湿,
阴囊潮湿
对房事不感兴趣,
脸上长斑,起痘,满脸油光,
白带有异味,瘙痒,
皮肤油腻,起湿疹等等
满足以上3~5条,说明你的体内就会有湿气了
食疗祛湿
食疗祛湿主要是通过食物达到排湿袪湿的效果。我们可以在日常生活中多吃一些可以袪湿的饮食。适合食疗袪湿的食物通常有白术、陈皮、山药、茯苓、黄芪等。
白术陈皮水
材料:白术10克、陈皮5克
功效:白术健脾益气,燥湿利水。陈皮理气健脾,燥湿化痰之功效。
注意:此款药膳具有补益作用,阴虚燥热的慎用。
白术黄芪茶
材料:白术10克、黄芪30克用开水泡之当茶饮。
功效:甘香健脾,补中益气,增强机体抗病能力,适用于体质较差的人群。
白术茯苓山药汤
材料:白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。
功效:益气健脾,燥湿利水,适用于脾胃气虚,水湿内停人群。
人体袪湿是一个综合的过程,需要标本兼治。在日常生活中,我们一方面要避免长期生活在潮湿的环境,同时,又要注意饮食,加强身体的锻炼,只有把这些方面结合起来,才能做到袪湿的标本兼治,让身体保持长久的健康。
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