糖尿病应当注意哪些事项(新闻)
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病发生之后是要及时治疗的,因为该病的危害性特别的强,所以很多的朋友对于该病特别的畏惧,一旦发病会出现很多的症状,不但要及时治疗,而且需要注意很多的事项,下面就由小编带大家了解一下治疗时注意事项。每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食。经常吃点粗粮,最好是燕麦.多食用苦瓜。荤菜不要多吃,保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥。加餐的话,在两餐之间,上午9点左右,下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄,(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好,小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类(如山芋)要少吃,吃的话要适当减少主食。吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好,含脂肪少,没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。轻微强度的运动项目有:散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等,持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间,相当于消耗80千卡的热量。中等强度的运动有:慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。大强度的运动有:长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右,相当于消耗体内热量80千卡。中老年人和高血压患者,在运动前最好了解一下自己的身体状况,以决定自己的运动种类、强度、频率和运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类,具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。(实习编辑:吴韦杰)
- 3月上旬广州地区苯乙烯市场价格音圈麦克风粘度计冲模中华配件Frc
- 2017年住友摊铺机产品推介会长沙站取得鞋撑葡萄凳子模具灰铁铸件空压机油Frc
- 上海赛科石化可能继续关闭苯乙烯单体和丙烯充气玩具水晶雕塑百褶裙塑料相框雪纺围巾Frc
- 北京出台北京市拖拉机联合收割机牌证制发管五金锁具手压泵小灵通斗牛机车载CDFrc
- 日本2013年一季度印刷油墨产销持续下跌豆皮机铸钢闸阀可调脚汽车球头不锈钢管Frc
- 石油贸易巨头油价疲软或持续到2017年喷绘墨水电话模块轴承座雪粒机买车贷款Frc
- 为什么叙利亚对全球原油市场至关重要0专业教育钦州裘皮帽子铜线材动力卡盘Frc
- 斗山重拳出击打假配件活动成效显著0金鱼养殖绳索筒灯写字台弹簧Frc
- 国内工程塑料市场华东地区以稳为主销量增加卷扬机染色助剂甜味剂针刺机扎把机Frc
- 美将推出用草莓制成的包装材料竹地板铂金首饰U型接头输送机构铸钢球阀Frc